Версия для слабовидящих
 

ПОЛОЖЕНИЕ о летнем районном фестивале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»

 

УТВЕРЖДАЮ

Директор МБУ «Управление культуры, спорта, туризма и молодежной политики Соликамского муниципального района»

 

__________________ А.А. Андреев

«___»  _____________________2016 г.

 

 

 

 

 

 

 

Положение

о летнем районном фестивале 

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне»  

 

I.ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Летний  районный фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее – Фестиваль),  проводится в соответствии с планом мероприятий по поэтапному внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – комплекс ГТО) в Соликамском муниципальном районе, Календарным планом официальных физкультурных мероприятий Соликамского муниципального района на 2016 год.

Целью проведения Фестиваля является вовлечение населения Соликамского района в систематические занятия физической культурой и спортом.

Задачами Фестиваля являются:

— популяризация комплекса ГТО;

— повышение уровня физической подготовленности населения;

— пропаганда здорового образа жизни;

— создание условий, мотивирующих к занятиям физической культурой и спортом.

 

II. МЕСТО И СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ

Фестиваль проводится 19 июня 2016 г. Начало в 1200 час.

Место проведения: Соликамский район, с.Тохтуева, ул. Молодежная, д.5, Межшкольный стадион и МБУ ДО «ДЮСШ «Синергия».

 

III. ОРГАНИЗАТОРЫ МЕРОПРИЯТИЯ

Общее руководство организацией и проведением Фестиваля осуществляет организационный комитет.

Непосредственную организацию и проведение Фестиваля осуществляют Центр тестирования по выполнению видов испытаний (тестов), нормативов, требований к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в Соликамском муниципальном районе и МБУ «Управление культуры, спорта, туризма и молодежной политики Соликамского муниципального района».

 

IV. ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТНИКАМ И УСЛОВИЯ ИХ ДОПУСКА

К участию в Фестивале допускаются жители Соликамского муниципального района в возрасте от   6 до 70 лет и старше, соответственно ступеням комплекса ГТО. Для прохождения тестирования, необходимо иметь при себе следующие документы: документ, удостоверяющий личность; медицинскую справку-допуск, уникальный Идентификационный номер участника комплекса ГТО (ID).

 

  1. V.ПРОГРАММА ФЕСТИВАЛЯ

Программа Фестиваля состоит из тестов ступеней комплекса ГТО (Приложение № 2).

Условия проведения соревнований

В  каждой возрастной ступени испытания определяются индивидуально по выбору участника.

Соревнования проводятся в соответствии с методическими рекомендациями по тестированию населения в рамках комплекса ГТО, уровень физической подготовленности участников определяется в соответствии с утвержденными государственными требованиями к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов комплекса ГТО.

 

VI. НАГРАЖДЕНИЕ

Участники, зарегистрировавшиеся в системе АИС ГТО и выполнившие необходимое количество нормативов для получения знака отличия комплекса ГТО при участии Центра  тестирования, представляются к награждению соответствующим знаком: «Золотой знак», «Серебряный знак», «Бронзовый знак» комплекса ГТО.

 

VII. УСЛОВИЯ ФИНАНСИРОВАНИЯ

Расходы, связанные с организацией, проведением Фестиваля  и награждением участников осуществляет Администрация Соликамского района и МБУ «Управление культуры, спорта, туризма и молодежной политики Соликамского района»  за счет муниципальной программы «Развитие культуры, молодёжной политики, физической культуры и спорта в Соликамском муниципальном районе» на 2016-2018 гг., согласно утвержденной сметы.

 

VIII. ПОДАЧА ЗАЯВОК НА УЧАСТИЕ

Комиссия по допуску участников работает 19 июня 2016 г. с 11-00 до 12-00 час.

Каждый участник Фестиваля должен предоставить в  комиссию по допуску участников следующие документы: паспорт или свидетельство о рождении, справку о допуске врача.

Комиссия по допуску участников контролирует правильность заполнения заявки и подлинность документов регистрирующихся участников.

Образовательным организациям для участия в Фестивале необходимо направить предварительную заявку по установленной форме (Приложение № 1) на электронный адрес: ksmp-solraion@mail.ru или по факсу 8 (34 253) 75261.

Срок предоставления заявки – до 18 июня.

Руководители команд представляют в комиссию по допуску участников следующие документы:

— заявку по форме согласно приложению № 1, заверенную руководителем соответствующего образовательного учреждения и врачом (медицинский допуск действителен не более 20 дней);

— свидетельство о рождении или паспорт (оригинал) на каждого участника.

 


 

Приложение № 1

к Положению о летнем Фестивале

Всероссийского физкультурно-спортивного

комплекса «Готов к труду и обороне»

 

 

ЗАЯВКА

на участие в программе летнего Фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

 «Готов к труду и обороне»

 

 

 

 

(Наименование образовательного учреждения)

 

 

№ п/п

Фамилия. имя. отчество

Дата рождения (д.м.г.)

 

Адрес проживания

ID номер в АИС ГТО

Виза врача

  1. 1.

 

 

 

 

допущен.

подпись врача. дата. печать напротив каждого участника соревнований

  1. 2.

 

 

 

 

  1. 3.

 

 

 

 

  1. 4.

 

 

 

 

  1. 5.

 

 

 

 

  1. 6.

 

 

 

 

  1. 7.

 

 

 

 

  1. 8.

 

 

 

 

               

Предварительную заявку необходимо снаправлять без визы врача.

 

Допущено _______________________ обучающихся.

                                         (прописью)

 

 

Врач ______________________________ / _________________

                                         (ФИО)                                  (подпись)

 

ДАТА                                                                                  (М.П. медицинского учреждения)

 

 

Руководитель делегации

 

 

(подпись.  Ф.И.О. полностью)

 

 

 

 

Руководитель организации                                 ______________________________________

МП                                                                        (подпись.  Ф.И.О.)

 

 

 

 

Контактный телефон. Email: ___________________________________________________________________

 

 

 

 

 


Приложение № 2

к Положению о летнем Фестивале

Всероссийского физкультурно-спортивного

комплекса «Готов к труду и обороне»

 

Государственные требования к уровню

физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного  комплекса

 «Готов к труду и обороне» (ГТО)

 

I СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 6 — 8 лет)

 

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Челночный бег

3х10 м (сек.)

10,4

10,1

9,2

10,9

10,7

9,7

или бег на 30 м (сек.)

6,9

6,7

5,9

7,2

7,0

6,2

2.

Смешанное передвижение (1 км)

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

3.

Подтягивание

из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

2

3

4

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

5

6

13

4

5

11

4.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)

7

9

17

4

5

11

5.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

6.

Метание теннисного мяча в цель

(кол-во попаданий)

2

3

4

2

3

4

7.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

115

120

140

110

115

135

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

4

5

6

4

5

6

 

II СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 9 — 10 лет)

 п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м  (сек.)

12,0

11,6

10,5

12,9

12,3

11,0

2.

Бег на 1 км (мин., сек.)

6.30

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(кол-во раз)

2

3

5

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

(кол-во раз)

7

9

15

4.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

9

12

16

5

7

12

5.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

 

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

6.

Метание мяча весом 150 г (м)

24

27

32

13

15

17

7.

Прыжок в длину с разбега (см)

190

220

290

190

200

260

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

130

140

160

125

130

150

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

5

6

7

5

6

7

 

III СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 11 — 12 лет)

 

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

2.

Бег на 1,5 км (мин., сек.)

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.00

или на 2 км

(мин., сек.)

10.25

10.00

9.30

12.30

12.00

11.30

3.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

3

4

7

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

9

11

17

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 

12

14

20

7

8

14

Испытания (тесты) по выбору:

5.

Метание мяча весом 150 г (м)

25

28

34

14

18

22

6.

Прыжок в длину с разбега (см)

280

290

330

240

260

300

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

160

175

140

145

165

7.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку,

дистанция —          5 м (очки)

10

15

20

10

15

20

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

5

6

7

5

6

7

                   

 

IV СТУПЕНЬ

(юноши и девушки 13 — 15 лет)

 

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

3.

 

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

 

4

 

6

 

 

10

 

 

 

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

 

 

 

 

9

 

11

 

18

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)

 

 

 

 

7

 

9

 

15

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать

пол

пальцами

Достать

пол

пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать

пол

пальцами

Достать пол ладонями

                 

Испытания (тесты) по выбору:

5.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

35

40

18

21

26

6.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция —         10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

7.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

30

36

47

25

30

40

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

 

 

V СТУПЕНЬ

(юноши и девушки 16 — 17 лет)

 

 п/п

Виды испытаний

(тесты)

Юноши

Девушки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (сек.)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

2.

Бег на 2 км

(мин., сек.)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или на 3 км

(мин., сек.)

15.10

14.40

13.10

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(кол-во раз)

8

10

13

 

или рывок гири 16 кг

(кол-во раз)

15

25

35

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

(кол-во раз)

11

13

19

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)

9

10

16

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+ 6

+ 8

+ 13

+ 7

+ 9

+ 16

Испытания (тесты) по выбору

5.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

27

32

38

или весом 500 г (м)

13

17

21

 

6.

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

7.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 мин.)

30

40

50

20

30

40

8.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –

10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

 

VI СТУПЕНЬ

(мужчины и женщины 18 — 29 лет)

 

М У Ж Ч И Н Ы

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Возраст (лет)

18–24

25–29

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (сек.)

15,1

14,8

13,5

15,0

14,6

13,9

2.

Бег на 3 км

(мин., сек.)

14.00

13.30

12.30

14.50

13.50

12.10

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(кол-во раз)

9

10

13

9

10

12

 

или рывок гири

(кол-во раз)

20

30

40

20

30

40

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+ 6

+ 7

+ 13

+ 5

+ 6

+ 10

Испытания (тесты) по выбору

5.

Метание спортивного снаряда весом

700 г (м)

33

35

37

33

35

37

6.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

7.

Прыжок в длину с разбега (см)

380

390

430

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

215

230

240

225

230

240

 

Ж Е Н Щ И Н Ы

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Возраст (лет)

18 — 24

25 — 29

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (сек.)

17,5

17,0

16,5

17,9

17,5

16,8

2.

Бег на 2 км

(мин., сек.)

11.35

11.15

10.30

11.50

11.30

11.00

3.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

(кол-во раз)

10

15

20

10

15

20

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

10

12

14

10

12

14

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+ 8

+ 11

+ 16

+ 7

+ 9

+ 13

Испытания (тесты) по выбору

5.

Метание спортивного снаряда весом

500 г (м)

14

17

21

13

16

19

6.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –

10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

7.

Прыжок в длину с разбега (см)

270

290

320

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

170

180

195

165

175

190

8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

34

40

47

30

35

40

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

6

7

8

6

7

8

 

VII СТУПЕНЬ

(мужчины и женщины 30 — 39 лет)

 

М У Ж Ч И Н Ы

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Возраст (лет)

30–34

35–39

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 3 км

(мин., сек.)

15.10

14.20

12.50

15.30

14.40

13.10

2.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(кол-во раз)

4

6

9

4

5

8

или рывок гири

(кол-во раз)

20

30

40

20

30

40

3.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

Достать пальцами

+ 4

+ 6

Достать пальцами

 

+2

+4

Испытания (тесты) по выбору

4.

Метание спортивного снаряда весом

700 г (м)

31

33

36

30

32

35

5.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

6.

Прыжок в длину с места (см)

220

225

235

210

215

225

 

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

6

7

7

5

6

7

 

Ж Е Н Щ И Н Ы

№ п/п

 

Виды испытаний

(тесты)

Возраст (лет)

30–34

35–39

 Бронзовый знак

 Серебряный знак

Золотой

знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 2 км (мин., сек.)

12.45

12.30

12.00

13.15

13.00

12.30

2.

Подтягивание из виса лежа

на низкой

перекладине (кол-во раз)

12

15

20

12

15

20

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

6

8

12

6

8

12

3.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

Достать пальцами

 

+ 7

+ 9

Достать пальцами

 

+ 4

+ 6

Испытания (тесты) по выбору

4.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

30

35

45

25

30

40

5.

Прыжок в длину

с места (см)

160

170

185

150

165

180

6.

Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)

13

16

19

7.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –

10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

7

5

6

7

                 

 

VIII СТУПЕНЬ

(мужчины и женщины 40 — 49 лет)

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мужчины

Женщины

40 — 44 лет

45 — 49 лет

40 — 44 лет

45 — 49 лет

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 2 км (мин., сек.)

8.50

9.20

13.30

15.00

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

2.

Подтягивание из виса

на высокой перекладине

(кол-во раз)

5

4

или рывок гири

(кол-во раз)

20

15

или подтягивание

из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

15

10

или сгибание

и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)

30

28

12

10

3.

Наклон вперед

из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Испытания (тесты) по выбору

4.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –

10 м (очки)

 

25

25

25

25

5.

Поднимание туловища из положения лежа

на спине

(кол-во раз за 1 мин.)

35

30

25

20

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака  отличия Комплекса

5

5

5

4

 

IX СТУПЕНЬ

(мужчины и женщины, 50 – 59 лет)

 п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мужчины

Женщины

50 – 54 лет

55 – 59 лет

50 – 54 лет

55 – 59 лет

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 2 км

(мин., сек.)

11.00

13.00

17.00

19.00

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

2.

Подтягивание из виса

на высокой перекладине

(кол-во раз)

3

2

или рывок гири

(кол-во раз)

15

10

или подтягивание

из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

10

8

или сгибание

и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)

25

20

8

6

3.

Наклон вперед

из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Испытания (тесты) по выбору

4.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –

10 м (очки)

25

25

25

25

5.

Поднимание туловища из положения лежа

на спине

(кол-во раз за 1 мин.)

25

20

15

12

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

5

4

4

4

 

X СТУПЕНЬ

(мужчины и женщины, 60-69 лет)

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мужчины

Женщины

60-69 лет

60-69 лет

Обязательные испытания (тесты)

1.

Смешанное передвижение (км)

4

3

2.

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью

(кол-во раз)

10

6

3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине

(кол-во раз)

20

15

Испытания (тесты) по выбору

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами голеностопные суставы

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

4

4

 

XIСТУПЕНЬ

(мужчины и женщины, 70 лет и старше)

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мужчины

Женщины

70 лет и старше

70 лет и старше

Обязательные испытания (тесты)

1.

Смешанное передвижение (км)

3

2

2.

Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (кол-во раз)

8

5

3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)

15

10

Испытания (тесты) по выбору

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами голеностопные суставы

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

3

3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Виды испытаний комплекса ГТО в зависимости от ступеней

 п/п

Вид испытания (тест)

Ступень

I

II

III

IV

V

VI

VII

VIII

IX

X

XI

м

д

м

д

м

д

ю

д

ю

д

м

ж

м

ж

м

ж

м

ж

м

ж

м

ж

1

Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз)

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

 

2

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (раз)

+

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

3

Сгибание — разгибание рук в упоре лежа на полу (раз)

+

+

+

+

+

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

+

+

 

 

 

 

4

Сгибание — разгибание рук в упоре лежа о гимнастическую скамью (раз)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

5

Сгибание — разгибание рук в упоре лежа о сиденье стула (раз)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

6

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

7

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи -см)

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

8

Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз)

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

 

+

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

9

Рывок гири 16 кг (раз)

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

 

10

Метание теннисного мяча в цель (дистанция 6 м, раз)

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11

Челночный бег 3х 10 м (с)

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

13

Прыжок в длину с разбега (см)

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

14

Метание мяча (150 г)

 

 

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15

Метание спортивного снаряда (500 г)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

16

Метание спортивного снаряда (700 г)

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

+

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

17

Бег на 30 м (с)

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18

Бег на 60 м (с)

 

 

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

19

Бег на 100 м (с)

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20

Бег на 1000 м (мин, с)

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

21

Бег на 1500 м (мин, с)

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

22

Бег на 2000 м (мин, с)

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

 

+

 

+

+

+

+

+

 

 

 

 

23

Бег на 3000 м (мин, с)

 

 

 

 

 

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

+

+

+

 

 

 

 

24

Смешанное передвижение на 1 км

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25

Смешанное передвижение на 2 км

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

26

Смешанное передвижение на 3 км

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

 

27

Смешанное передвижение на 4 км

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

 

 

 

28

Стрельба из

пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5, 10 м (мишень № 8, очки)

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 


 

Сайт обновлен 27 ноября 2020г.

Сайт разработан в Solikamsk59.ru