|
|
УТВЕРЖДАЮ
Директор МБУ «Управление культуры, спорта, туризма и молодежной политики Соликамского муниципального района»
__________________ А.А. Андреев
«___» _____________________2016 г.
|
Положение
о летнем районном фестивале
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне»
I.ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Летний районный фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее – Фестиваль), проводится в соответствии с планом мероприятий по поэтапному внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – комплекс ГТО) в Соликамском муниципальном районе, Календарным планом официальных физкультурных мероприятий Соликамского муниципального района на 2016 год.
Целью проведения Фестиваля является вовлечение населения Соликамского района в систематические занятия физической культурой и спортом.
Задачами Фестиваля являются:
— популяризация комплекса ГТО;
— повышение уровня физической подготовленности населения;
— пропаганда здорового образа жизни;
— создание условий, мотивирующих к занятиям физической культурой и спортом.
II. МЕСТО И СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ
Фестиваль проводится 19 июня 2016 г. Начало в 1200 час.
Место проведения: Соликамский район, с.Тохтуева, ул. Молодежная, д.5, Межшкольный стадион и МБУ ДО «ДЮСШ «Синергия».
III. ОРГАНИЗАТОРЫ МЕРОПРИЯТИЯ
Общее руководство организацией и проведением Фестиваля осуществляет организационный комитет.
Непосредственную организацию и проведение Фестиваля осуществляют Центр тестирования по выполнению видов испытаний (тестов), нормативов, требований к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в Соликамском муниципальном районе и МБУ «Управление культуры, спорта, туризма и молодежной политики Соликамского муниципального района».
IV. ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТНИКАМ И УСЛОВИЯ ИХ ДОПУСКА
К участию в Фестивале допускаются жители Соликамского муниципального района в возрасте от 6 до 70 лет и старше, соответственно ступеням комплекса ГТО. Для прохождения тестирования, необходимо иметь при себе следующие документы: документ, удостоверяющий личность; медицинскую справку-допуск, уникальный Идентификационный номер участника комплекса ГТО (ID).
- V.ПРОГРАММА ФЕСТИВАЛЯ
Программа Фестиваля состоит из тестов ступеней комплекса ГТО (Приложение № 2).
Условия проведения соревнований
В каждой возрастной ступени испытания определяются индивидуально по выбору участника.
Соревнования проводятся в соответствии с методическими рекомендациями по тестированию населения в рамках комплекса ГТО, уровень физической подготовленности участников определяется в соответствии с утвержденными государственными требованиями к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов комплекса ГТО.
VI. НАГРАЖДЕНИЕ
Участники, зарегистрировавшиеся в системе АИС ГТО и выполнившие необходимое количество нормативов для получения знака отличия комплекса ГТО при участии Центра тестирования, представляются к награждению соответствующим знаком: «Золотой знак», «Серебряный знак», «Бронзовый знак» комплекса ГТО.
VII. УСЛОВИЯ ФИНАНСИРОВАНИЯ
Расходы, связанные с организацией, проведением Фестиваля и награждением участников осуществляет Администрация Соликамского района и МБУ «Управление культуры, спорта, туризма и молодежной политики Соликамского района» за счет муниципальной программы «Развитие культуры, молодёжной политики, физической культуры и спорта в Соликамском муниципальном районе» на 2016-2018 гг., согласно утвержденной сметы.
VIII. ПОДАЧА ЗАЯВОК НА УЧАСТИЕ
Комиссия по допуску участников работает 19 июня 2016 г. с 11-00 до 12-00 час.
Каждый участник Фестиваля должен предоставить в комиссию по допуску участников следующие документы: паспорт или свидетельство о рождении, справку о допуске врача.
Комиссия по допуску участников контролирует правильность заполнения заявки и подлинность документов регистрирующихся участников.
Образовательным организациям для участия в Фестивале необходимо направить предварительную заявку по установленной форме (Приложение № 1) на электронный адрес: ksmp-solraion@mail.ru или по факсу 8 (34 253) 75261.
Срок предоставления заявки – до 18 июня.
Руководители команд представляют в комиссию по допуску участников следующие документы:
— заявку по форме согласно приложению № 1, заверенную руководителем соответствующего образовательного учреждения и врачом (медицинский допуск действителен не более 20 дней);
— свидетельство о рождении или паспорт (оригинал) на каждого участника.
Приложение № 1
к Положению о летнем Фестивале
Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне»
ЗАЯВКА
на участие в программе летнего Фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне»
| |
|
(Наименование образовательного учреждения)
|
|
|
№ п/п
|
Фамилия. имя. отчество
|
Дата рождения (д.м.г.)
|
Адрес проживания
|
ID номер в АИС ГТО
|
Виза врача
|
- 1.
|
|
|
|
|
допущен.
подпись врача. дата. печать напротив каждого участника соревнований
|
- 2.
|
|
|
|
|
- 3.
|
|
|
|
|
- 4.
|
|
|
|
|
- 5.
|
|
|
|
|
- 6.
|
|
|
|
|
- 7.
|
|
|
|
|
- 8.
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Предварительную заявку необходимо снаправлять без визы врача.
Допущено _______________________ обучающихся.
(прописью)
Врач ______________________________ / _________________
(ФИО) (подпись)
ДАТА (М.П. медицинского учреждения)
|
Руководитель делегации
|
|
|
|
(подпись. Ф.И.О. полностью)
|
|
|
|
Руководитель организации ______________________________________
МП (подпись. Ф.И.О.)
Контактный телефон. E—mail: ___________________________________________________________________
Приложение № 2
к Положению о летнем Фестивале
Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне»
Государственные требования к уровню
физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)
I СТУПЕНЬ
(мальчики и девочки 6 — 8 лет)
|
№ п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой
Знак
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Челночный бег
3х10 м (сек.)
|
10,4
|
10,1
|
9,2
|
10,9
|
10,7
|
9,7
|
|
или бег на 30 м (сек.)
|
6,9
|
6,7
|
5,9
|
7,2
|
7,0
|
6,2
|
|
2.
|
Смешанное передвижение (1 км)
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
|
3.
|
Подтягивание
из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
|
2
|
3
|
4
|
—
|
—
|
—
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
|
5
|
6
|
13
|
4
|
5
|
11
|
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(кол-во раз)
|
7
|
9
|
17
|
4
|
5
|
11
|
|
5.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
|
Достать пол пальцами
|
Достать пол пальцами
|
Достать пол ладонями
|
Достать пол пальцами
|
Достать пол пальцами
|
Достать пол ладонями
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
6.
|
Метание теннисного мяча в цель
(кол-во попаданий)
|
2
|
3
|
4
|
2
|
3
|
4
|
|
7.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
115
|
120
|
140
|
110
|
115
|
135
|
|
Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
4
|
5
|
6
|
4
|
5
|
6
|
II СТУПЕНЬ
(мальчики и девочки 9 — 10 лет)
|
п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой
Знак
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Бег на 60 м (сек.)
|
12,0
|
11,6
|
10,5
|
12,9
|
12,3
|
11,0
|
|
2.
|
Бег на 1 км (мин., сек.)
|
6.30
|
6.10
|
4.50
|
6.50
|
6.30
|
6.00
|
|
3.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)
|
2
|
3
|
5
|
—
|
—
|
—
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(кол-во раз)
|
—
|
—
|
—
|
7
|
9
|
15
|
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
|
9
|
12
|
16
|
5
|
7
|
12
|
|
5.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
|
Достать пол пальцами
|
Достать пол пальцами
|
Достать пол ладонями
|
Достать пол пальцами
|
Достать пол пальцами
|
Достать пол ладонями
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
6.
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
24
|
27
|
32
|
13
|
15
|
17
|
|
7.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
190
|
220
|
290
|
190
|
200
|
260
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
130
|
140
|
160
|
125
|
130
|
150
|
|
Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
5
|
6
|
7
|
5
|
6
|
7
|
III СТУПЕНЬ
(мальчики и девочки 11 — 12 лет)
|
№ п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой
Знак
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Бег на 60 м (сек.)
|
11,0
|
10,8
|
9,9
|
11,4
|
11,2
|
10,3
|
|
2.
|
Бег на 1,5 км (мин., сек.)
|
8.35
|
7.55
|
7.10
|
8.55
|
8.35
|
8.00
|
|
или на 2 км
(мин., сек.)
|
10.25
|
10.00
|
9.30
|
12.30
|
12.00
|
11.30
|
|
3.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
|
Достать пол пальцами
|
Достать пол пальцами
|
Достать пол ладонями
|
Достать пол пальцами
|
Достать пол пальцами
|
Достать пол ладонями
|
|
4.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
|
3
|
4
|
7
|
—
|
—
|
—
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
|
—
|
—
|
—
|
9
|
11
|
17
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
|
12
|
14
|
20
|
7
|
8
|
14
|
|
Испытания (тесты) по выбору:
|
|
5.
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
25
|
28
|
34
|
14
|
18
|
22
|
|
6.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
280
|
290
|
330
|
240
|
260
|
300
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
150
|
160
|
175
|
140
|
145
|
165
|
|
7.
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 5 м (очки)
|
10
|
15
|
20
|
10
|
15
|
20
|
|
Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
5
|
6
|
7
|
5
|
6
|
7
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
IV СТУПЕНЬ
(юноши и девушки 13 — 15 лет)
|
№ п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Бег на 60 м (сек.)
|
10,0
|
9,7
|
8,7
|
10,9
|
10,6
|
9,6
|
|
2.
|
Бег на 2 км (мин., сек.)
|
9.55
|
9.30
|
9.00
|
12.10
|
11.40
|
11.00
|
|
или на 3 км
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
—
|
—
|
—
|
|
3.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
|
4
|
6
|
10
|
—
|
—
|
—
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
|
—
|
—
|
—
|
9
|
11
|
18
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(кол-во раз)
|
—
|
—
|
—
|
7
|
9
|
15
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
|
Достать
пол
пальцами
|
Достать
пол
пальцами
|
Достать пол ладонями
|
Достать пол пальцами
|
Достать
пол
пальцами
|
Достать пол ладонями
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Испытания (тесты) по выбору:
|
|
5.
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
30
|
35
|
40
|
18
|
21
|
26
|
|
6.
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
7.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
330
|
350
|
390
|
280
|
290
|
330
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
175
|
185
|
200
|
150
|
155
|
175
|
|
8.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)
|
30
|
36
|
47
|
25
|
30
|
40
|
|
Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
6
|
7
|
8
|
6
|
7
|
8
|
V СТУПЕНЬ
(юноши и девушки 16 — 17 лет)
|
п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Юноши
|
Девушки
|
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой
знак
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Бег на 100 м (сек.)
|
14,6
|
14,3
|
13,8
|
18,0
|
17,6
|
16,3
|
|
2.
|
Бег на 2 км
(мин., сек.)
|
9.20
|
8.50
|
7.50
|
11.50
|
11.20
|
9.50
|
|
или на 3 км
(мин., сек.)
|
15.10
|
14.40
|
13.10
|
—
|
—
|
—
|
|
3.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)
|
8
|
10
|
13
|
—
|
—
|
—
|
|
|
или рывок гири 16 кг
(кол-во раз)
|
15
|
25
|
35
|
—
|
—
|
—
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(кол-во раз)
|
—
|
—
|
—
|
11
|
13
|
19
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(кол-во раз)
|
—
|
—
|
—
|
9
|
10
|
16
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)
|
+ 6
|
+ 8
|
+ 13
|
+ 7
|
+ 9
|
+ 16
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
5.
|
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
|
27
|
32
|
38
|
—
|
—
|
—
|
|
или весом 500 г (м)
|
—
|
—
|
—
|
13
|
17
|
21
|
|
6.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
360
|
380
|
440
|
310
|
320
|
360
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
200
|
210
|
230
|
160
|
170
|
185
|
|
7.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 мин.)
|
30
|
40
|
50
|
20
|
30
|
40
|
|
8.
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
6
|
7
|
8
|
6
|
7
|
8
|
VI СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины 18 — 29 лет)
М У Ж Ч И Н Ы
|
№ п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Возраст (лет)
|
|
18–24
|
25–29
|
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Бег на 100 м (сек.)
|
15,1
|
14,8
|
13,5
|
15,0
|
14,6
|
13,9
|
|
2.
|
Бег на 3 км
(мин., сек.)
|
14.00
|
13.30
|
12.30
|
14.50
|
13.50
|
12.10
|
|
3.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)
|
9
|
10
|
13
|
9
|
10
|
12
|
|
|
или рывок гири
(кол-во раз)
|
20
|
30
|
40
|
20
|
30
|
40
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)
|
+ 6
|
+ 7
|
+ 13
|
+ 5
|
+ 6
|
+ 10
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
5.
|
Метание спортивного снаряда весом
700 г (м)
|
33
|
35
|
37
|
33
|
35
|
37
|
|
6.
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
7.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
380
|
390
|
430
|
—
|
—
|
—
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
215
|
230
|
240
|
225
|
230
|
240
|
Ж Е Н Щ И Н Ы
|
№ п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Возраст (лет)
|
|
18 — 24
|
25 — 29
|
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой
знак
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Бег на 100 м (сек.)
|
17,5
|
17,0
|
16,5
|
17,9
|
17,5
|
16,8
|
|
2.
|
Бег на 2 км
(мин., сек.)
|
11.35
|
11.15
|
10.30
|
11.50
|
11.30
|
11.00
|
|
3.
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(кол-во раз)
|
10
|
15
|
20
|
10
|
15
|
20
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
|
10
|
12
|
14
|
10
|
12
|
14
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)
|
+ 8
|
+ 11
|
+ 16
|
+ 7
|
+ 9
|
+ 13
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
5.
|
Метание спортивного снаряда весом
500 г (м)
|
14
|
17
|
21
|
13
|
16
|
19
|
|
6.
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
7.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
270
|
290
|
320
|
—
|
—
|
—
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
170
|
180
|
195
|
165
|
175
|
190
|
|
8.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)
|
34
|
40
|
47
|
30
|
35
|
40
|
|
Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
6
|
7
|
8
|
6
|
7
|
8
|
VII СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины 30 — 39 лет)
М У Ж Ч И Н Ы
|
№ п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Возраст (лет)
|
|
30–34
|
35–39
|
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой
знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой
Знак
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Бег на 3 км
(мин., сек.)
|
15.10
|
14.20
|
12.50
|
15.30
|
14.40
|
13.10
|
|
2.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
(кол-во раз)
|
4
|
6
|
9
|
4
|
5
|
8
|
|
или рывок гири
(кол-во раз)
|
20
|
30
|
40
|
20
|
30
|
40
|
|
3.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)
|
Достать пальцами
|
+ 4
|
+ 6
|
Достать пальцами
|
+2
|
+4
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
4.
|
Метание спортивного снаряда весом
700 г (м)
|
31
|
33
|
36
|
30
|
32
|
35
|
|
5.
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
6.
|
Прыжок в длину с места (см)
|
220
|
225
|
235
|
210
|
215
|
225
|
|
|
Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
6
|
7
|
7
|
5
|
6
|
7
|
Ж Е Н Щ И Н Ы
|
№ п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Возраст (лет)
|
|
30–34
|
35–39
|
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой
знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой
знак
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Бег на 2 км (мин., сек.)
|
12.45
|
12.30
|
12.00
|
13.15
|
13.00
|
12.30
|
|
2.
|
Подтягивание из виса лежа
на низкой
перекладине (кол-во раз)
|
12
|
15
|
20
|
12
|
15
|
20
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
|
6
|
8
|
12
|
6
|
8
|
12
|
|
3.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)
|
Достать пальцами
|
+ 7
|
+ 9
|
Достать пальцами
|
+ 4
|
+ 6
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)
|
30
|
35
|
45
|
25
|
30
|
40
|
|
5.
|
Прыжок в длину
с места (см)
|
160
|
170
|
185
|
150
|
165
|
180
|
|
6.
|
Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
|
13
|
16
|
19
|
–
|
–
|
–
|
|
7.
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
6
|
7
|
7
|
5
|
6
|
7
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
VIII СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины 40 — 49 лет)
|
№ п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
40 — 44 лет
|
45 — 49 лет
|
40 — 44 лет
|
45 — 49 лет
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Бег на 2 км (мин., сек.)
|
8.50
|
9.20
|
13.30
|
15.00
|
|
или на 3 км
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
|
2.
|
Подтягивание из виса
на высокой перекладине
(кол-во раз)
|
5
|
4
|
—
|
—
|
|
или рывок гири
(кол-во раз)
|
20
|
15
|
—
|
—
|
|
или подтягивание
из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
|
—
|
—
|
15
|
10
|
|
или сгибание
и разгибание рук в упоре лежа на полу
(кол-во раз)
|
30
|
28
|
12
|
10
|
|
3.
|
Наклон вперед
из положения стоя с прямыми ногами на полу
|
Достать пол пальцами
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
4.
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
|
25
|
25
|
25
|
25
|
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа
на спине
(кол-во раз за 1 мин.)
|
35
|
30
|
25
|
20
|
|
Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
5
|
5
|
5
|
4
|
IX СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины, 50 – 59 лет)
|
п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
50 – 54 лет
|
55 – 59 лет
|
50 – 54 лет
|
55 – 59 лет
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Бег на 2 км
(мин., сек.)
|
11.00
|
13.00
|
17.00
|
19.00
|
|
или на 3 км
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
|
2.
|
Подтягивание из виса
на высокой перекладине
(кол-во раз)
|
3
|
2
|
—
|
—
|
|
или рывок гири
(кол-во раз)
|
15
|
10
|
—
|
—
|
|
или подтягивание
из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
|
—
|
—
|
10
|
8
|
|
или сгибание
и разгибание рук в упоре лежа на полу
(кол-во раз)
|
25
|
20
|
8
|
6
|
|
3.
|
Наклон вперед
из положения стоя с прямыми ногами на полу
|
Достать пол пальцами
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
4.
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
|
25
|
25
|
25
|
25
|
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа
на спине
(кол-во раз за 1 мин.)
|
25
|
20
|
15
|
12
|
|
Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
5
|
4
|
4
|
4
|
X СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины, 60-69 лет)
|
№ п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
60-69 лет
|
60-69 лет
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Смешанное передвижение (км)
|
4
|
3
|
|
2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью
(кол-во раз)
|
10
|
6
|
|
3.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол-во раз)
|
20
|
15
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
|
Достать пальцами голеностопные суставы
|
|
Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
4
|
4
|
XIСТУПЕНЬ
(мужчины и женщины, 70 лет и старше)
|
№ п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
70 лет и старше
|
70 лет и старше
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Смешанное передвижение (км)
|
3
|
2
|
|
2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (кол-во раз)
|
8
|
5
|
|
3.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
|
15
|
10
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
|
Достать пальцами голеностопные суставы
|
|
Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
3
|
3
|
Виды испытаний комплекса ГТО в зависимости от ступеней
|
№
п/п
|
Вид испытания (тест)
|
Ступень
|
|
I
|
II
|
III
|
IV
|
V
|
VI
|
VII
|
VIII
|
IX
|
X
|
XI
|
|
м
|
д
|
м
|
д
|
м
|
д
|
ю
|
д
|
ю
|
д
|
м
|
ж
|
м
|
ж
|
м
|
ж
|
м
|
ж
|
м
|
ж
|
м
|
ж
|
|
1
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз)
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
|
|
|
|
|
2
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (раз)
|
+
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
|
|
|
|
3
|
Сгибание — разгибание рук в упоре лежа на полу (раз)
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
4
|
Сгибание — разгибание рук в упоре лежа о гимнастическую скамью (раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+
|
+
|
|
|
|
5
|
Сгибание — разгибание рук в упоре лежа о сиденье стула (раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+
|
+
|
|
6
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
7
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи -см)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз)
|
|
|
|
|
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
+
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
9
|
Рывок гири 16 кг (раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
|
|
|
|
|
10
|
Метание теннисного мяча в цель (дистанция 6 м, раз)
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11
|
Челночный бег 3х 10 м (с)
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14
|
Метание мяча (150 г)
|
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15
|
Метание спортивного снаряда (500 г)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16
|
Метание спортивного снаряда (700 г)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17
|
Бег на 30 м (с)
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18
|
Бег на 60 м (с)
|
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19
|
Бег на 100 м (с)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20
|
Бег на 1000 м (мин, с)
|
|
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21
|
Бег на 1500 м (мин, с)
|
|
|
|
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22
|
Бег на 2000 м (мин, с)
|
|
|
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
+
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
23
|
Бег на 3000 м (мин, с)
|
|
|
|
|
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
24
|
Смешанное передвижение на 1 км
|
+
|
+
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
25
|
Смешанное передвижение на 2 км
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+
|
|
26
|
Смешанное передвижение на 3 км
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+
|
+
|
|
|
27
|
Смешанное передвижение на 4 км
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+
|
|
|
|
|
28
|
Стрельба из
пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5, 10 м (мишень № 8, очки)
|
|
|
|
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
|
|
|
Версия для слабовидящих
